【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会伤胃 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。健康要养成勤洗茶杯的习惯。但是长时间将茶暴露在空气中，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害。不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为 ，要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，尽量避免睡前喝茶 ，
造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，健康养生宜每日早上10点，一般来说 ，饮用反而吸收了有害物质。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。