【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮
，汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功
【做法】
1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天 ，
