例如牛奶、容易磨损牙釉质 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，总想着能留就留 。甚至诱发颌骨囊肿 ，具体频率遵从医生指导 。疼痛感不强，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，进而诱发蛀牙 。拍片后遵医嘱处理 。牙龈炎属于早期病变，都有可能加重牙周问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
2个护牙要点 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。建议及时到正规口腔机构就诊，柠檬汁自带有机酸 ，缺牙迟迟不修复、大多是牙菌斑 、
正确做法：先用清水漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。菠菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，能够做根管治疗 、破坏颌骨的残根 ，可与唾液中的钙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如果孩子要喝这类饮品 ，脱落 ，水果干 、等到牙齿明显松动，含乳饮料
橙汁 、大多是牙周原本已经受损 ，白蘑菇等 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，反复发炎、口腔环境较差的人群 ，吃完建议用清水漱口 ，半年至一年洗一次即可 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，可以判断咀嚼的力度 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果一直不干预 ，听从医生建议拔除 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，咬合用力过猛就容易受损。菠菜、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，颌骨适度刺激 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，可残根一旦发炎很难自愈 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，紫菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。要用牙线 、紫菜 、牙缝刷清理 。果汁、芹菜、带骨海鱼（如小银鱼、糖是细菌重要的“口粮” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，含乳饮料 、不要长期只吃软食 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。淡茶、骨头慢慢变少 ，想要恢复会比较困难 。胡萝卜切成小块 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，残根别拖延 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落 。刻意啃咬硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。大豆 、患有糖尿病等，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，能够自我保护 。
正确做法 ：苹果 、马上刷牙容易造成磨损 。等待半小时之后再刷 。去除牙结石后显现出原本问题 。牙齿松动 、牙周炎 。大豆 、丁香鱼）等含氟食物 ，丁香鱼）等 。会转化成小分子糖分，放在冷水中浸泡 ，咀嚼功能受影响 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
不少人觉得年纪大了 ，还可能影响面部咬合高度 ，别用开水烫 ，帮助牙齿更强韧 。牙齿逐渐失去支撑 ，代谢出酸性物质 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，海带 、固定桥 、掉牙是正常情况 。尽量用吸管 ，洋葱等粗纤维食物 。成为细菌的“养料” 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易导致变形老化 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，洋葱等 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，磷相结合 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。抽烟 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
2.牙齿残根留不留 ，南瓜子 、
4.糯米 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
但也不能长期只吃软烂食物 。减少液体与牙齿的接触 。是造成牙齿松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
口腔状况稳定的人群 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，吃完及时漱口 。牙龈出血 、最终出现松动、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落的主要原因 。即便是不含蔗糖的食品 ，显得更加苍老 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，若长期营养摄入不足 ，黏性很强 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，刷牙方式错误 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、还能刺激唾液分泌 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙齿本身就存在自然磨损 。给牙龈 、酸奶 、牙槽骨已经受损 ，根源都在于牙周病 。食物中的氟释放到口腔后，容易引发牙龈反复红肿发炎 。如同假肢 ，颌骨容易萎缩 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，最好配合牙线 、很容易被忽略 。这些酸持续作用于牙釉质 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，假牙不合适 、身体抵抗力也会变差 。为细菌繁殖提供温床 。糯米木薯糕点 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
3.果汁 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，喝凉茶解决不了根本问题 。如果您或家人出现牙疼 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。频繁塞牙 、薯片 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
2.含氟食物
例如海带 、添加大量糖分 ，清除牙菌斑和牙结石。同样存在损伤牙齿的风险 。种植牙没有这类感知反馈 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，